A Revolução do Autocuidado que as Mulheres Negras Precisam: Uma Carta de Alguém que Entende

Most self-care journals ignore the cultural weight Black women over 40 carry. Discover why generic prompts fail and how to choose the right journal for healing, empowerment, or burnout recovery....

If you are a Black woman over 40, you already understand that self-care is no longer about indulgence but about emotional regulation, nervous system stability, and rebuilding a life that...

If you’ve been the strong one for too long, you might feel exhausted—and strangely disconnected from yourself. This Black History Month reflection explores Strong Black Woman Burnout and offers practical...

A síndrome de burnout não se resume a precisar de férias, mas sim a estar na reserva porque você tem sido o posto de gasolina para todos os outros. Se...

Os cuidados com cabelos tipo 4C e a manutenção de dreadlocks exigem estrutura, consistência e uma compreensão de como o cabelo crespo realmente se comporta. Como o cabelo tipo 4C...

Uma reflexão inspiradora para mulheres negras que buscam estabelecer limites e encontrar paz neste novo ano, com ferramentas de escrita terapêutica para descanso, autocuidado e crescimento intencional.